Elänkö minäkin jo päihdeongelman ehdoilla?

Moni päihdeongelmaisen läheinen ajattelee pitkään keskittyvänsä vain auttamiseen. Vähitellen tapahtuu kuitenkin jotain huomaamatonta: oma elämä alkaa pyöriä yhä enemmän toisen ihmisen päihteiden käytön ja sen tuomien seurausten ympärille.

Muutos ei tapahdu yhdessä päivässä. Se hiipii arkeen niin vähitellen, ettei sitä yleensä huomaa ennen kuin havahtuu elävänsä aivan toisenlaista elämää kuin ennen.

Aluksi muutokset voivat tuntua pieniltä arjen mukautuksilta. Tarkistat puhelinta hieman useammin. Huolehdit hieman enemmän. Jätät omia asioitasi ja menojasi myöhemmäksi. Vuosien kuluessa tilanne voi kuitenkin muuttua niin, ettei rajojen hämärtymistä itse huomaa.

Kun huolesta tulee elämäntapa

Moni läheinen huomaa elävänsä jatkuvassa hälytystilassa. Ajatukset alkavat kiertää samoja ratoja yhä uudelleen:

• Missä hän on?

• Onko hän kunnossa?

• Onko hän käyttänyt?

• Mitä tapahtuu seuraavaksi?

Puhelimen soiminen saa sydämen hypähtämään ja tuntemattoman numeron näkeminen näytöllä herättää välittömän levottomuuden. Mieli on jatkuvasti virittynyt ja valmistautunut seuraavaan kriisiin, vaikkei mitään olisikaan juuri sillä hetkellä vialla.

Miten raja muuttuu huomaamatta?

Yksi päihderiippuvuuden salakavalimmista piirteistä on se, että ihminen tottuu lähes kaikkeen. Lupaukset rikkoutuvat, selitykset vaihtuvat ja huoli kasvaa – ja silti arki jatkuu.

Moni havahtuu vasta pitkän ajan kuluttua siihen, kuinka suuri osa omista valinnoista ja päivittäisistä aikatauluista rakentuu toisen ihmisen sairauden ympärille.

Tunnistatko itsessäsi näitä merkkejä?

Saatat elää päihdeongelman ehdoilla, jos tunnistat arjestasi useita seuraavista kohdista:

• Tarkistat jatkuvasti puhelintasi viestien tai puhelujen varalta.

• Mietit läheistäsi ja hänen pärjäämistään huomattavasti enemmän kuin itseäsi.

• Perut omia suunnitelmiasi, menojasi tai harrastuksiasi varmuuden vuoksi.

• Tunnet syyllisyyttä levosta, rentoutumisesta tai omasta ilostasi.

• Et uskalla täysin rentoutua, koska pelkäät, että jotain tapahtuu juuri silloin.

• Kannat vastuuta ja yrität ratkoa asioita, joihin et voi todellisuudessa vaikuttaa.

• Oma hyvinvointisi ja jaksamisesi jäävät jatkuvasti viimeiseksi listalla.

Yksittäinen kohta ei vielä kerro mitään, mutta jos tunnistat listasta itsesi, on aika pysähtyä oman jaksamisen äärelle.

Kun läheinen kantaa riippuvuuden seurauksia omassa kehossaan

Pitkäaikainen huoli ei kuormita vain mieltä. Se kuormittaa myös kehoa. Moni läheinen huomaa nukkuvansa huonosti, elävänsä jatkuvassa valmiustilassa ja unohtavansa huolehtia omasta hyvinvoinnistaan.

Vuosien mittaan jatkuva stressi voi näkyä myös ulospäin: väsymyksenä, uupumuksena, ilottomuutena tai oman terveyden heikkenemisenä.

Joskus ulkopuolinen saattaakin yllättyä siitä, että kaikkein uupuneimmalta näyttää ihminen, joka ei itse käytä päihteitä. Se kertoo siitä, kuinka raskasta läheisen jatkuva huolen kantaminen voi olla.

Milloin oma elämä jäi odotustilaan?

Tämä on kysymys, jota moni läheinen ei ole koskaan pysähtynyt pohtimaan. Päihdekriisin keskellä huomio kohdistuu luonnollisesti siihen ihmiseen, joka voi huonosti. Samaan aikaan omat tarpeet, toiveet ja terveys jäävät taka-alalle.

Usein tämä tapahtuu rakkaudesta ja halusta suojella. Rakkaus ei kuitenkaan tarkoita oman elämän katoamista tai itsensä uhraamista.

Moni läheinen odottaa vuosia sitä päivää, jolloin päihdeongelma loppuu ja elämä voi taas alkaa. Sillä välin oma arki jää helposti pysyvään odotustilaan.

Vähitellen voi käydä niin, että et enää suunnittele elämääsi omien toiveidesi mukaan. Suunnittelet sitä sen mukaan, mitä pelkäät tapahtuvan. Huomaamatta tulevaisuuttasi alkaa ohjata huoli eikä toivo.

Toipuminen alkaakin usein siitä oivalluksesta, että myös sinun hyvinvointisi on tärkeää juuri nyt – ei vasta sitten, kun tilanne kenties joskus muuttuu.

Miten Kaikuluoto voi auttaa sinua?

Kaikuluodossa huomio käännetään takaisin sinuun. Pysähdymme tutkimaan, miten päihdeongelma vaikuttaa sinun elämääsi ja jaksamiseesi. Tavoitteena ei ole etsiä syyllisiä eikä ratkaista läheisesi elämää puolestasi. Tarkoitus on auttaa sinua löytämään takaisin omiin voimavaroihisi, omiin rajoihisi ja vähitellen myös omaan elämääsi.

Tarjoan luottamuksellista keskustelutukea puhelimitse tehtävien keskustelujen tai etätapaamisten muodossa. Voit liikkua itsellesi mieluisassa luonnonrauhassa puhelin korvallasi samalla, kun minä kuuntelen ja autan sinua jäsentämään tilannettasi.

Olen itse kulkenut tämän tien päihdeongelmaisen nuoren aikuisen äitinä. Tiedän, kuinka helposti oma elämä voi alkaa rakentua huolen ympärille.

Tiedän myös, ettei omaan elämään palaaminen tapahdu yhdessä hetkessä. Se alkaa usein siitä, että joku pysähtyy ensimmäistä kertaa kysymään, miten sinä voit.

Varaa keskusteluaika